8 Makanan Penyehat Rambut

Kompas.com | Senin, 29 Maret 2010 | Shampo setiap beberapa hari sekali, tidak lupa menggunakan conditioner sepertinya sudah merupakan langkah dasar untuk perawatan rambut. Namun, belum banyak yang tahu, untuk memaksimalkan kecantikan rambut, asupan sehari-hari pun penting untuk dijaga.

Rambut kita tumbuh sekitar 1/4 - 1/2 inci setiap bulannya. Dasar pertumbuhan rambut, kulit, dan kuku kita adalah dari nutrisi yang kita asup setiap harinya. Jika Anda mengkonsumsi makanan yang sehat, Anda akan menumbuhkan sel tubuh yang lebih kuat dan sehat di sekujur tubuh Anda, baik bagian dalam maupun luar.

Berikut adalah 8 jenis makanan yang bisa Anda andalkan untuk rambut yang lebih sehat.

1. Salmon. Ketika membicarakan makanan yang kaya akan kandungan yang baik untuk kecantikan, sulit untuk mengelak dari salmon. Ikan yang kaya akan asam lemak esensial omega-3 ini juga kaya akan protein, dan penuh vitamin B-12, serta zat besi. Asam lemak esensial omega-3 dibutuhkan agar kulit kepala tetap sehat. Kekurangan zat ini bisa membuat kulit kepala kering, dan membuat rambut terlihat kusam.

2. Sayuran berdaun hijau pekat. Bayam dan brokoli kaya akan vitamin A dan C, yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memproduksi sebum. Sebum, yakni zat minyak yang dikeluarkan oleh folikel rambut merupakan kondisioner alami yang diproduksi oleh tubuh. Tumbuhan berdaun hijau pekat juga menyediakan zat besi dan kalsium yang dibutuhkan tubuh.

3. Kacang-kacangan. Kacang-kacangan, seperti polong dan sejenisnya memiliki protein yang baik untuk pertumbuhan rambut, juga kaya akan zat besi, zinc, dan biotin. Meski jarang terjadi, namun kekurangan biotin bisa menyebabkan rambut rapuh.

4. Makanan dari daging unggas. Unggas, seperti ayam dan kalkun sangat kaya protein yang baik untuk rambut. Tanpa protein yang cukup, rambut akan mudah rapuh, bahkan kekurangan protein yang amat sangat bisa menyebabkan rambut kehilangan warna alaminya.

5. Telur. Tak masalah dimasak dengan metode apa, baik itu orak-arik, digoreng, atau setengah matang, telur menyediakan kandungan protein yang amat baik. Telur juga kaya biotin dan vitamin B-12, yang merupakan nutrisi penting untuk kecantikan.

6. Tiram. Tiram dikenal sebagai makanan afrodisiak, namun sebenarnya tiram juga kaya dan baik untuk kesehatan rambut. Kunci yang ada di dalam tiram adalah kandungan zinc, zat antioksidan yang amat kuat. Selain dari tiram, Anda juga bisa mendapatkan hasil yang sama dari daging sapi dan domba.

7. Produk susu rendah lemak. Susu rendah lemak dan yogurt merupakan sumber yang baik untuk kalsium, dan mineral penting untuk pertumbuhan rambut. Produk susu juga mengandung kasein dan whey yang merupakan sumber protein berkualitas tinggi.

8. Wortel. Sayuran yang satu ini sangat kaya akan vitamin A, yang dibutuhkan tubuh untuk kebaikan indera penglihatan, serta kesehatan kulit kepala. Kulit kepala yang sehat dibutuhkan untuk rambut yang sehat dan berkilau. Jadi, jangan lupa masukkan sayuran yang satu ini di menu makanan Anda sehari-hari.

Inilah Makanan Pendorong Konsentrasi Otak

KOMPAS.com | Selasa, 6 April 2010 | Sering merasa "lemah otak"? Mungkin Anda kekurangan asupan untuk bahan bakar otak untuk bekerja maksimal. Berikut makanan-makanan yang bisa membantu Anda. Seiring bertambahnya usia, tingkat maksimalitas tubuh kita pun berkurang. Namun, kabar baiknya, Anda bisa meningkatkan kemungkinan untuk menjaga kesehatan otak, jika Anda menambahkan makanan-makanan "bahan bakar" untuk daya konsentrasi berikut ini:

Kafein
Tak ada peluru "ajaib" yang bisa membuat IQ Anda melonjak dan menambah kepintaran. Namun, ada zat-zat tertentu, seperti kafein, bisa membantu menambah energi untuk membuat Anda lebih fokus dan berkonsentrasi. Kafein bisa ditemukan pada kopi, cokelat, minuman energi, dan beberapa obat-obatan. Kafein bisa membuat Anda lebih "melek", meski efeknya hanya sejenak, dan perlu diperhatikan bahwa terlalu banyak kafein bisa membuat tubuh gemetaran dan tidak nyaman.

Gula untuk menambah kepekaan
Gula merupakan "bahan bakar" yang dicari dan dibutuhkan oleh otak kita. Namun, bukan gula meja, melainkan glukosa, yang dimetabolismekan tubuh dari gula dan karbohidrat yang kita makan. Karena itulah mengapa segelas minuman manis bisa mendorong memori, proses berpikir, dan kemampuan mental Anda. Namun sayangnya, terlalu banyak mengonsumsi gula juga bisa merusak daya ingat, juga tubuh Anda. Jadi, kurangi asupan gula agar ia tetap bisa menambah kemampuan memori tanpa menambah bobot tubuh.

Koneksi antara protein dan fungsi otak
Salah satu keuntungan protein adalah secara garis besar bisa membantu Anda merasa lebih kenyang ketimbang karbohidrat dan lemak. Mengonsumsi asupan yang kaya akan protein rendah lemak, sangat baik untuk menurunkan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan, meski sulit untuk mencari hubungannya dengan fungsi otak.

Ikan sebagai makanan otak
Sumber protein yang diasosiasikan dengan mendorong kekuatan otak adalah ikan. Ikan kaya akan asam lemak esensial omega 3, yang penting untuk fungsi otak dan perkembangannya. Lemak sehat ini sangat baik untuk kekuatan otak, asupan omega 3 yang tinggi ditengarai bisa menurunkan risiko demensia dan stroke, memperlambat penurunan mental, dan memiliki peran penting dalam menambah kekuatan memori, khususnya saat kita bertambah usia. Untuk otak dan jantung yang sehat, konsumsilah dua porsi ikan per minggunya.

Dosis kacang dan cokelat harian
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber yang baik untuk antioksidan vitamin E, yang merupakan bahan penting untuk memperlambat penurunan kognitif seiring pertambahan usia. Cokelat hitam juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat kuat, juga memiliki stimulan alami, seperti kafein, yang bisa meningkatkan fokus, serta konsentrasi. Tambahkan konsumsi satu ons kacang-kacangan dan dark chocolate untuk memberikan semua keuntungan yang Anda butuhkan tanpa kalori, lemak, atau gula yang berlebihan.

Alpukat dan whole grains
Setiap organ pada tubuh bergantung pada aliran darah, khususnya jantung dan otak. Mengasup whole grains dan buah alpukat bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler dan menambah aliran darah, menawarkan cara yang mudah dan enak untuk menyalakan sel-sel otak. Whole grains, seperti popcorn dan makanan whole wheat, mengontribusikan serat dan vitamin E, sementara alpukat mengandung lemak yang baik, yakni monounsaturated (lemak tak jenuh) yang membantu aliran darah yang sehat.

Menu sehat
Jika menu makanan Anda kekurangan nutrisi esensial, hal tersebut bisa menurunkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi. Terlalu banyak atau kekurangan makanan juga bisa memengaruhi kemampuan Anda untuk berfokus. Makanan yang terlalu berat bisa membuat Anda merasa lelah, sementara kekurangan kalori bisa membuyarkan rasa perih saat lapar. Berikan bantuan pada otak Anda dengan membuat diet seimbang yang sehat, penuh variasi, dan mengenyangkan.

Vitamin, mineral, dan suplemen?
Rak-rak toko penuh akan suplemen yang mengaku bisa mendorong kesehatan. Meski banyak yang melaporkan bahwa vitamin B, C, W, beta-karoten, dan magnesium bisa mendorong fungsi otak, namun hasil ini masih belum konklusif. Para peneliti optimistis akan fungsi ginseng, ginkgo, atau kombinasi vitamin, mineral, dan herbal untuk kebaikan fungsi otak. Multivitamin harian memang baik, namun jangan lupa untuk mengeceknya kepada dokter Anda.

Bersiap untuk menghadapi hari
Ingin mendorong kemampuan Anda untuk berkonsentrasi? Mulailah hari Anda dengan jus buah asli, roti whole grain dengan salmon, juga segelas kopi. Untuk menyeimbangkan asupan Anda, para ahli juga menyarankan; tidur nyenyak, berolahraga untuk menajamkan pikiran, juga bermeditasi untuk menyegarkan pikiran, serta relaksasi.

Obat Kanker Paling Ampuh Yang Selama Ini Disembunyikan Informasinya |

 Senin, 25/10/2010 | Bertahun-tahun orang tidak menyadari ekstrak pohon sirsak ampuh untuk mengobati kanker. Penemuan yang dilakukan sejak tahun 1976 sengaja disimpan oleh perusahaan farmasi agar bisa mematenkan sintesisnya, tapi hingga kini versi sintesisnya belum bisa dibuat.

Selama ini pengobatan kanker dinilai mahal dan bisa menimbulkan efek samping. Tapi sebuah hasil penelitian mengejutkan terkuak sejak tahun 1976 bahwa ekstrak pohon sirsak lebih ampuh untuk mengobati kanker.

Sirsak merupakan buah tropis yang memiliki nama berbeda-beda. Di Spanyol dikenal dengan nama guanabana, di portugal disebut graviola, di Brazil disebut paw paw, orang China menyebutnya Ang Mo Lau Leen, di Malaysia disebut durian belanda dan di India disebut Aathakka pazham.

Penemuan yang menakjubkan ini pertama kali ditulis media pada Februari 2010. Seperti dikutip dari Healthmad, Senin (25/10/2010) ekstrak dari pohon sirsak dikatakan 10.000 lebih baik dari kemoterapi dan 10.000 kali lebih kuat dalam hal memperlambat pertumbuhan sel kanker dibandingkan dengan obat kemoterapi.

Berbagai studi yang dilakukan ilmuwan sejak tahun 1970 menunjukkan bahwa ekstrak ini secara efektif melawan, menargetkan dan membunuh sel-sel ganas untuk berbagai jenis kanker. National Cancer Institute telah melakukan penelitian ilmiah pertama tahun 1976, hasilnya batang dan daun sirsak efektif menyerang dan menghancurkan sel-sel ganas.

Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Catholic University of South Korea dan diterbitkan dalam Journal of Natural Product menyatakan bahwa satu senyawa kimia yang ditemukan dalam sirsak selektif membunuh sel kanker usus besar serta 10.000 kali lebih berpotensi sebagai obat kemoterapi. Selain itu juga diketahui senyawa ini selektif memilih sel target kanker sehingga tidak merusak sel-sel sehat.

Sedangkan sebuah studi yang dilakukan Purdue University baru-baru ini menemukan bahwa daun dari pohon sirsak sangat efektif untuk kanker prostat, pankreas dan paru-paru.

Penemuan menakjubkan ini sengaja disimpan selama bertahun-tahun sehingga banyak orang yang tidak menyadarinya. Hal ini karena perusahaan farmasi besar berusaha untuk mempelajari senyawa tersebut dan mencoba menjual versi sintetisnya. Hal ini karena sumber bahan alami untuk obat tidak bisa dipatenkan, tapi sayangnya kandungan dari sirsak tersebut tidak berhasil disintetiskan.

Berdasarkan 20 tes laboratorium yang sudah dilakukan sejak tahun 1970 seperti dilansir vine-uk.com pada April 2010, menunjukkan bahwa ekstrak dari pohon ini sangat bermanfaat, seperti:

1. Bisa menyerang sel-sel kanker secara efektif karena tidak membahayakan sel yang sehat, serta tidak menyebabkan rasa mual ekstrim, kehilangan berat badan dan rambut rontok.
2. Memiliki target yang efektif dan bisa membunuh sel-sel ganas bagi 12 jenis kanker, termasuk kanker usus besar, payudara, prostat, paru-paru dan kanker pankreas.
3. Melindungi sistem kekebalan tubuh dan menghindari infeksi yang mematikan.
4. Merasa lebih sehat dan kuat selama menjalani pengobatan.
5. Meningkatkan energi di dalam tubuh.


Berbagai bagian dari pohon sirsak termasuk daun, kulit akar, buah dan bijinya telah digunakan secara berabad-abad oleh suku Indian asli di Amerika Selatan sebagai obat penyakit jantung, asma, gangguan hati dan arthritis.